Diarreja është një shoqërues i shpeshtë i pakëndshëm në shumë udhëtime

Përveç ilaçeve që mund t’ju ndihmojnë, si loperamidi ose në rastet më të rënda enterofurili, të cilat sigurisht i merrni me konsultim me mjekun, ka edhe disa ushqime që mund t’ju ndihmojnë.

Për të trajtuar diarrenë në mënyrë natyrale, ekzistojnë disa metoda dhe përbërës efektivë që mund të përdorni. Këtu janë disa ilaçe natyrale:

Xhenxhefili: Xhenxhefili mund të ndihmojë në reduktimin e acarimit të zorrëve. Mund ta përdorni në formën e çajit ose të shtoni xhenxhefil të freskët në ujë.

Uthulla e mollës: Ka veti antibakteriale që mund të ndihmojnë në luftimin e shkakut të diarresë. Përzieni një deri në dy lugë uthull molle në një gotë me ujë dhe e pini dy herë në ditë.

Banania: Bananet janë të pasura me pektinë, një fibër që ndihmon në absorbimin e lëngjeve në zorrët. Ngrënia e bananeve mund të zvogëlojë simptomat e diarresë, transmeton Telegrafi.

Orizi: Orizi i bardhë tretet lehtë dhe mund të ndihmojë në trashjen e jashtëqitjes. Gatuani orizin e bardhë dhe hajeni pa asnjë aditiv.

Kosi: Kosi përmban probiotikë, baktere të dobishme që ndihmojnë në rikthimin e florës së shëndetshme të zorrëve. Konsumoni kos të thjeshtë, pa sheqer.

Çaji i kamomilit: Kamomili ka veti qetësuese dhe mund të ndihmojë në zbutjen e acarimit në zorrët. Përgatitni çaj kamomil dhe pijeni disa herë në ditë.

Lëngu i shegës: Shega ka veti astringente që mund të ndihmojnë në reduktimin e diarresë. Pini lëng shege ose hani farat.

Është gjithmonë e rëndësishme të pini lëngje të mjaftueshme për të parandaluar dehidratimin. Nëse simptomat vazhdojnë për më shumë se disa ditë, është e domosdoshme të konsultoheni me një mjek për këshilla profesionale. /Telegrafi/

The post Ilaçet natyrale për diarrenë: Këto ushqime janë aleatët tuaj appeared first on Telegrafi.

“Ndarja prindërore” është një formë e manipulimit emocional, ku një prind ndikon fëmijën që të refuzojë ose distancohet nga prindi tjetër, shpesh gjatë një ndarjeje ose divorci

Kjo ndodh kur një prind përpiqet të dëmtojë marrëdhënien e fëmijës me prindin tjetër, duke përdorur akuza të rreme ose komente negative.

Pse ndodh “ndarja prindërore”?

“Ndarja prindërore” zakonisht ndodh gjatë ndarjes ose divorcit, kur një prind kërkon avantazh në kujdestarinë e fëmijës ose dëshiron të ndëshkojë prindin tjetër për çështje të pazgjidhura.

Sipas ekspertëve, kjo sjellje mund të lidhet me çrregullime emocionale si “çrregullimi narcist i personalitetit” ose nevoja për hakmarrje.

Si ndikon “ndarja prindërore” te fëmija?

“Ndarja prindërore” (“parental alienation”) mund të shkaktojë pasoja serioze te fëmijët, duke përfshirë:

Fraza të rriturish: Fëmija përsërit fraza që nuk janë të përshtatshme për moshën e tij, si: “Ti nuk kujdesesh për askënd përveç vetes.”

Ankth dhe pasiguri: Fëmija ndjen paqartësi dhe shqetësim për shkak të konfliktit mes prindërve.

Distancim emocional: Fëmija mund të refuzojë të ketë marrëdhënie me prindin tjetër dhe mund të duket i frikësuar ose indiferent ndaj tij.

Si duhet të menaxhohet “ndarja prindërore”?

Për menaxhuar me sukses “ndarjen prindërore” është e rëndësishme që pavarësisht raporteve mes tyre, prindërit të mbajnë një komunikim të hapur dhe të sinqertë me fëmijën, duke krijuar një mjedis ku ai ndihet i mbështetur dhe i sigurt.

Nga ana tjetër, të gjithë anëtarët e familjes duhet të përpiqen të ruajnë një marrëdhënie të shëndetshme dhe të shmangin përshkallëzimin e konfliktit, duke i dhënë fëmijës mundësinë për të shprehur ndjenjat dhe shqetësimet e tij, pa ndjerë presion. Kjo ndihmon në shërimin e plagëve emocionale dhe në rivendosjen e ekuilibrit brenda familjes. /Telegrafi/

The post “Ndarja prindërore”: Ç’është dhe si ndikon te fëmijët appeared first on Telegrafi.

Jo çdo dhimbje është e padëmshme, por ka situata kur është e nevojshme të konsultoheni me mjekët

Dhimbja e muskujve, e njohur edhe si mialgji, mund të shkaktohet nga lëndimet, sëmundjet infektive ose nga probleme të tjera shëndetësore. Mund të jetë e përkohshme ose kronike, si dhe e lokalizuar ose e përhapur në të gjithë trupin.

Intensiteti i saj ndryshon nga personi në person. Të gjithë mund të përjetojnë dhimbje në muskuj, të cilat shumë njerëz e quajnë inflamacion të muskujve.

Njerëzit të cilët nuk merren me aktivitete fizike, ndaj kur fillojnë, shpesh ndiejnë dhimbje në muskuj në ditët e para. Më shpesh, është dhimbje me fillim të vonuar, e cila zakonisht ndodh 6 deri në 12 orë pas stërvitjes dhe mund të zgjasë deri në 48 orë.

Gjatë kësaj periudhe, ju mund të ndjeni dhimbje ndërsa muskujt tuaj rikuperohen, transmeton Telegrafi.

Simptomat:

Inflamacion i muskujve
Ngërçe muskulore
Spazma muskulore
Dhimbje në kyçe

Kur duhet të kontaktoni mjekun?

Merrni ndihmë mjekësore nëse keni ethe, dhimbje gjoksi, dobësi muskulore, mpirje, humbje të kontrollit të fshikëzës ose dhimbje të përkeqësuara.

Shkaqet

Sëmundjet autoimune, për shembull, skleroza e shumëfishtë, lupusi, mioziti dhe polimioziti i trupit
Infeksionet, për shembull, ftohjet, gripi, malaria, trikinoza, sëmundja Lyme. Infeksionet virale dhe bakteriale mund të shkaktojnë dhimbje muskulore, të shoqëruara me ethe, nauze ose ënjtje të nyjeve limfatike.
Lëndimet nga përdorimi i tepërt i muskujve shkaktojnë tendosje të shpinës dhe barkut, sindromën e dhimbjes miofasciale, tendinitis ose tendinozë.
Ilaçet dhe terapitë si statinat për të ndihmuar në uljen e niveleve të kolesterolit, frenuesit e enzimës konvertuese të angiotenzinës (ACE) për hipertensionin, kimioterapia dhe radioterapia mund të shkaktojnë dhimbje muskulore afatshkurtër dhe afatgjatë. Medikamentet mund të shkaktojnë miozit dhe të shkaktojnë receptorët e dhimbjes në muskuj.
Çrregullime neuromuskulare si atrofia muskulare kurrizore (SMA), myasthenia gravis (MG), distrofia muskulare Duchenne (DMD) dhe skleroza laterale amiotrofike (ALS)
Gjendje të tjera mjekësore përfshijnë stresin, çekuilibrin e elektroliteve, sëmundjen e arterieve periferike, hipotiroidizmin, fibromialgjinë, sindromën e ndarjes, sindromën e lodhjes kronike, sarkomat dhe leuceminë.

Diagnoza

Nëse shkaku i dhimbjes së muskujve është i panjohur ose nëse keni dhimbje të forta ose kronike të muskujve, mjekët mund të urdhërojnë analiza shtesë.
Testet e gjakut mund të ndihmojnë në përcaktimin e niveleve të enzimave, hormoneve dhe elektroliteve dhe të kontrollojnë për shenja infeksioni.
Një skanim CT ose MRI mund të identifikojë dëmtimin e muskujve.
Elektromiografia (EMG) mund të matë aktivitetin elektrik në nerva e muskuj dhe të vlerësojë funksionin e nervave e muskujve.
Biopsia e muskujve.
Këto teste shtesë mund ta ndihmojnë mjekun tuaj të bëjë diagnozën e saktë dhe planin e trajtimit.

Mjekimi

Dhimbjet e përkohshme të muskujve zakonisht mund të lehtësohen duke pushuar, qëndruar shtrirë ose duke marrë qetësues.
Pushoni dhe ngrini zonën e prekur për të reduktuar tendosjen.
Aplikoni një kompresë të ftohtë për të lehtësuar inflamacionin dhe një kompresë të ngrohtë për të përmirësuar qarkullimin e gjakut në muskujt e lënduar.
Bëni dush ose banjë të ngrohtë për të relaksuar muskujt.
Merrni qetësues dhimbjesh, si aspirina, acetaminofeni, ibuprofeni dhe naprokseni, për të reduktuar dhimbjen dhe inflamacionin.
Provoni terapi plotësuese, si masazh, akupunkturë dhe meditim, për lehtësim dhe relaksim shtesë.
Këto opsione trajtimi mund t’ju ndihmojnë të menaxhoni dhimbjet e përkohshme të muskujve dhe të lehtësojnë një shërim më të shpejtë. Nëse dhimbja vazhdon ose përkeqësohet, kërkoni kujdes mjekësor për vlerësim të mëtejshëm dhe një plan të përshtatshëm trajtimi. /Telegrafi/

The post Çfarë është inflamacioni i muskujve dhe si trajtohet? Kur është e nevojshme të konsultoheni me mjekun appeared first on Telegrafi.

Ujitni pasi gjysma e sipërme e dheut të jetë tharë, por para se gjethet të fillojnë të bien. Ujitni derisa uji të dalë nga vrimat e kullimit. Përdorni dhé të kulluar mirë

Zambakët janë një lule jashtëzakonisht e vlerësuar për shkak të bukurisë dhe aromës së tyre dehëse.
Ka rreth 90 lloje në botë dhe lloje të egra të egra gjenden gjithashtu në Azi, Evropë dhe Amerikën e Veriut.

Lulet e zambakut janë të mëdha, në formë zileje ose në formë hinke, ndërsa bima rritet deri në 200 centimetra.

Ujitni pasi gjysma e sipërme e tokës të jetë e tharë, por para se gjethet të fillojnë të bien. Ujit tërësisht derisa uji të dalë nga vrimat e kullimit, transmeton Telegrafi.

Përdorni dhé të kulluar mirë dhe shmangni futjen e bimës në ujë, pasi kjo do të çojë në kalbjen e rrënjëve.

Gjatë verës, kur ato lulëzojnë, lulet që thahen duhet t’i hiqni me gërshërë.

Për rritje cilësore, është e nevojshme të zgjidhni vendin e duhur, sepse zambakët preferojnë vende me diell ose gjysmë hije ku toka është e drenazhuar mirë.

Zakonisht mbillen në vjeshtë ose në fillim të pranverës, kur toka është ende e ngrohtë dhe e lagësht. /Telegrafi/

The post Zambakët preferojnë vendet me diell dhe gjysmë hije appeared first on Telegrafi.

Në jetën e përditshme, shpesh harrojmë të ndalemi për të shprehur mirënjohje, edhe për gjërat më të vogla. Megjithatë, studimet e fundit tregojnë se mirënjohja ka një ndikim shumë më të madh sesa thjesht përmirësimi i humorit tonë

Një studim i publikuar nga Harvard në shtator 2024 thekson rëndësinë e mirënjohjes, jo vetëm për shëndetin mendor, por edhe për mirëqenien fizike dhe jetëgjatësinë.

Mirënjohja, shëndeti dhe jetëgjatësia

Si mund të ndikojë fuqia e mirënjohjes në jetën tonë? Hulumtimet e fundit tregojnë se mirënjohja sjell një sërë efektesh pozitive për shëndetin, duke përfshirë mirëqenien emocionale dhe shoqërore, rrezik më të ulët të depresionit dhe mund të jetë kontribuues i favorshëm për shëndetin kardiovaskular.

Tashmë, të dhëna të reja nga “Nurses Health Study” tregojnë se mirënjohja mund të zgjasë jetën.

“Mirënjohja ka qenë një nga aktivitetet më të studiuara që kontribuon në mirëqenie, por nuk mundëm të gjenim asnjë studim të mëparshëm që të shqyrtonte efektet e saj mbi vdekshmërinë dhe jetëgjatësinë, për çudi,” – thotë VanderWeele, bashkëautor i kërkimit të ri.

Çfarë shqyrtoi studimi?

I publikuar në korrik 2024 në “JAMA Psychiatry”, studimi i ri u bazua në të dhëna nga 49,275 gra të regjistruara në “Nurses Health Study”. Mosha mesatare e tyre ishte 79 vjeç. Në vitin 2016, pjesëmarrëset plotësuan një pyetësor me gjashtë pyetje mbi mirënjohjen, ku renditën pëlqimin e tyre me deklarata të tilla si: “Kam kaq shumë në jetë për të cilat jam mirënjohëse” dhe “Nëse do të duhej të rendisja gjithçka për të cilën ndihem mirënjohëse, lista do të ishte shumë e gjatë.”

Katër vjet më vonë, studiuesit shqyrtuan të dhënat mjekësore të pjesëmarrëseve për të përcaktuar se kush kishte ndërruar jetë. Kishte 4,608 vdekje nga të gjitha shkaqet, përfshirë sëmundjet kardiovaskulare, kancerin, sëmundjet respiratore, sëmundjet neurodegjenerative, infeksionet dhe dëmtimet. Vdekjet nga sëmundjet kardiovaskulare – një nga shkaktarët kryesorë të vdekjeve te gratë dhe burrat në SHBA- ishin shkaku më i zakonshëm i vdekjeve.

Çfarë zbuluan studiuesit?

Pjesëmarrëset me pikët më të larta të mirënjohjes kishin 9% më pak rrezik për të ndërruar jetë gjatë katër viteve të ardhshme, në krahasim me ato që kishin pikët më të ulëta. Kjo nuk ndryshoi pasi u morën parasysh gjendja fizike, rrethanat ekonomike dhe aspekte të tjera të shëndetit mendor dhe mirëqenies. Mirënjohja dukej se ndihmonte në mbrojtjen nga çdo shkak i vdekjes, përfshirë sëmundjet kardiovaskulare.

Por çfarë do të thotë kjo në të vërtetë?

“Zvogëlimi prej 9% në rrezikun e vdekshmërisë është domethënës, por jo i jashtëzakonshëm,” – thotë VanderWeele.

“Ajo që është e jashtëzakonshme te mirënjohja është që kushdo mund ta praktikojë atë. Kushdo mund të vërejë atë që ka rreth vetes dhe të shprehë mirënjohje për atë që është e mirë në jetën e tij”, shton ai.

Ndërkohë që studimi nuk arriti të përcaktojë saktësisht pse mirënjohja lidhet me jetëgjatësinë, VanderWeele beson se disa faktorë mund të kontribuojnë.

“Dimë që mirënjohja bën që njerëzit të ndihen më të lumtur. Kjo, në vetvete, ka një efekt sado të vogël mbi rrezikun e vdekshmërisë,” – thotë ai.

“Praktikimi i mirënjohjes mund të bëjë gjithashtu që dikush të jetë më i motivuar për t’u kujdesur për shëndetin e vet. Ndoshta individët që praktikojnë mirënjohjen kanë më shumë gjasa të paraqiten në vizita mjekësore ose të ushtrohen. Mirënjohja mund të ndihmojë gjithashtu në marrëdhënie dhe mbështetje sociale, që dimë se kontribuojnë në shëndet”, shton më tej.

Cilat janë kufizimet dhe anët e forta të studimit?

Studimi ishte vëzhgues, që do të thotë se nuk mund të vërtetojë se mirënjohja ndihmon njerëzit të jetojnë më gjatë, vetëm se ekziston një lidhje. Grupi i analizuar është pika më e fortë, por edhe kufizim më i madh i këtij kërkimi. Të gjitha pjesëmarrëset ishin gra të moshuara me status të lartë ekonomik dhe shumica dërrmuese ishin të së njëjtës ngjyrë lëkure (të bardhë).

“A është ky efekt jetëgjatësie i vlefshëm edhe për burrat, për të rinjtë dhe për ata me burime më të pakta ekonomike?” – pyet VanderWeele. “Këto mbeten pyetje të hapura”, citon Anabel.

Gjashtë pyetje për të nxitur mirënjohjen

Nuk ndiheni veçanërisht mirënjohës/e sot? Ju keni fuqinë për ta ndryshuar këtë. Pyetjet si më poshtë mund të nxisin mirënjohjen:

– Çfarë ndodhi sot që më ndryshoi ditën për mirë?
– Çfarë po e marr si të mirëqenë, për të cilën mund të jem mirënjohës/e?
– Cilët persona në jetën time janë të rëndësishëm për mua?
– Cili libër, film apo video më ka pëlqyer së fundmi dhe pse?
– Për çfarë jam më shumë në pritje këtë javë, muaj dhe vit dhe pse?
– Cila është gjëja më e mirë që dikush ka thënë apo ka bërë kohët e fundit?

Mirënjohja nuk është vetëm një ndjenjë kalimtare, por një praktikë që mund të ndryshojë rrënjësisht shëndetin dhe jetën tuaj. Të qenit të vetëdijshëm për të mirat që kemi në jetë është një nga mënyrat më të thjeshta për të përmirësuar cilësinë e jetës sonë dhe për të zgjatur vitet tona. /Telegrafi/

The post Praktikimi i mirënjohjes mund t’ju ndihmojë të jetoni më gjatë, sipas një studimi të ri appeared first on Telegrafi.